Курага в меню кормящей матери

Если маме курага принесет только пользу и поможет ей восстановить силы после утомительного дня, то слабому желудочку новорождённого ребёнка этот «деликатес» может прийтись не по вкусу, возможно появление колик или даже аллергии. По этой причине не спешите водить этот сухофрукт в свой рацион, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Вводить курагу в свое меню нужно с большой осторожностью, в малом количестве и при этом внимательно следить за состоянием крохи.

Сладкий способ восстановления сил

От того, как себя чувствует мама, зависит самочувствие младенца, ведь они очень чутко воспринимают любое изменение. Поэтому и возникает у молодых мамочек логичный вопрос: можно ли кушать курагу при кормлении грудью. Этот сухофрукт отлично восстановит силы уставшей мамочки, избавит от депрессивных мыслей, которые так часто посещают девушек в послеродовой период, подарит отличное настроение.

меню матери

В ее составе множество полезных веществ и витаминов:

  • Железо, кальций, фосфор, натрий.
  • Витаминчики В 1,2; А; С; Е.
  • В ста граммах этого сушеного фрукта содержится целых 214,8 килокалории.

Также курага обладает рядом полезных свойств:

  • Укрепляет организм. При постоянном ее употреблении у вас улучшатся волосы, ногти, восстановится зрение, понизится холестерин и увеличится гемоглобин.
  • Обладает слабительными свойствами. В составе оранжевого сухофрукта в большом количестве содержится клетчатка и пектин, которые нормализуют работу кишечника и избавляют от запоров.
  • Отличное мочегонное средство. Содержащийся в большом количестве калий, способствует избавлению от отечности, выводит лишнюю жидкость и нормализует «деятельность» почек.
  • Обладает омолаживающими свойствами. Убойный витаминный коктейль, который содержится в кураге, наполняет клетки организма коллагеном и восстанавливает поврежденные ткани. Кожа становится упругой.
  • Природный «уборщик». Пектин и органические кислоты — идеальные союзники в борьбе с солями тяжелых металлов. Если кормящая мамочка будет есть курагу, то сможет провести бесплатную чистку своего организма. Соответственно и молоко у нее будет чистенькое, без вредных примесей.

Чем может быть опасен сухофрукт при кормлении грудью

Как вы уже могли убедиться «оранжевый» обладает огромным количеством полезных веществ и свойств. Он оказывает положительное воздействие, как на маму, так и на организм крохи. Но не стоит им слишком злоупотреблять.

Какой вред может нанести курага при грудном вскармливании:

  • Этот сушеный фрукт очень сложен для переваривания. В его составе много тяжелых элементов, которые сложно усвоить неокрепшему желудку малыша. Именно по этой причине в первый месяц жизни ребенка мама может только пить компот или отвар из кураги, свежий продукт употреблять не рекомендуется.
  • Содержащаяся в большом количестве клетчатка может вызвать расстройство желудка у крошки, а также колики и вздутие.
  • Является хорошим способом борьбы с гипертонией. Но даже если вас мучает упавшее давление, не нужно есть курагу ложками. Ограничьте себя 50 граммами в день.
  • Может вызвать аллергию. Если у вас вызывает аллергию облепиха, абрикосы, не стоит рисковать и кушать сухофрукт.

В каком виде лучше употреблять курагу

Если вы решили кормить своего ребенка грудью, то вам нужно особенно тщательно следить за тем, что вы кушаете. Ведь в результате неправильного питания, пострадаете не только вы, но и качество вашего грудного молока. Соответственно и малышу от него будет мало проку, только дополнительные проблемы вам и ему. Ваш рацион должен быть сбалансирован и наполнен вкусными блюдами. Добавьте немного оранжевого сухофрукта в кашку, десерт и горячее блюдо. Он не только придаст приятный аромат, но и добавит пикантности вашему блюду.

Выбираем курагу

Для того, что все положительные качества не обернулись против вас и не принесли вред, нудно очень тщательно подойти к выбору продукта. На рынке и на прилавках магазинов курага продается в большом количестве. Обычно она имеет яркий цвет, блестит и жирненькая. Вас так и тянет купить такой красоты побольше.

курага

Однако, притягательная внешняя оболочка говорит о том, что при ее производстве использовались химические вещества. Для избавления от вредных веществ и сохранения «обложки» фрукт обдают серным дымом. Конечно, никакого вреда для простого покупателя в ней нет. А вот для кормящей мамы данный продукт однозначно не походит.

Если абрикосы высушивают без помощи химии, обычно они имеют не слишком товарный вид.

  • Цвет от бледно-желтого до серо-коричневого.
  • Форма правильная, размер средний.
  • Плотные, не такие рыхлые как «химические» собратья.
  • Ярко выражен запах и вкус.
Неважно где вы приобретаете продукт, на рынке у бабушки или в проверенном супермаркете, после приобретения тщательно помойте курагу под водой, минут на двадцать запарьте в горячей воде, после воду нужно слить. Данная процедура избавит от химических остатков и вредоносных бактерий.

Правила употребления кураги для кормящей мамы

Чтобы улучшить процессы пищеварения и избавиться от отечности начинайте кушать продукт во время беременности. В день можно съедать до ста грамм. А вот можно ли есть курагу при кормлении грудью? Первые несколько месяцев после появления вашего крохи на свет замените сухофрукт компотом или отваром из него. Приготовить его вы сможете самостоятельно, не потратив много времени и сил. Ягодки хорошо промойте водичкой, замочите на час в кипятке и ваш сладкий напиток из любимого лакомства готов. Все полезные качества сохранятся, при этом детскому желудочку будет гораздо проще усвоить «блюдо» и вы избавите себя от неприятных последствий в виде колик или вздутия.

Курага в меню кормящей матери

Когда крошке исполнится четыре месяца, его желудочек становиться крепче, можно кушать курагу свежей или добавлять в десерты, кашки, печеную продукцию.

При кормлении грудью вводить в свой ежедневный рацион курагу нужно очень осторожно. Не кушайте больше 2-3 штук в сутки. Посмотрите, как детский организм отреагирует на «новинку». Если появились признаки аллергии или возникли проблемы с животиком, то лучше отложить введение продукта в вое меню на некоторое время.

Итак, может ли мамочка при кормлении ребенка грудью кушать сушеный абрикос? Может! И даже должна это делать, но в умеренных количествах. Этот оранжевый сухофрукт поможет ей прийти в себя после беременности и родов, приведет в порядок пищеварение и подарит отличное настроение маме и ее крохе.

Похожие публикации