Бананы в рационе грудничка

О пользе фруктов и овощей знают все. Когда приходит время добавлять к материнскому молоку прикорм, мамы очень тщательно анализируют каждый его компонент. Ведь самое главное – не только обеспечить малыша необходимыми продуктами, но и по неосторожности не навредить ему. А экзотические фрукты часто вызывают сомнения и опасения. Банан в этом смысле не исключение. Польза его очевидна. Но вот когда же можно вводить банан в прикорм ребенку? И вообще – можно ли? И если да, то в каком виде и в каких количествах? На эти и другие вопросы мы постараемся дать вам ответы в нашей статье.

Чем хорош банан?

Наверное, бананы любят все. Они вкусные, в меру сладкие и сытные. Одним-двумя бананами большого размера можно запросто утолить голод взрослому человеку. Бананы удобно брать на пикник или прогулку в качестве перекуса, потому что их не нужно готовить, как бутерброды, и можно есть даже в условиях, когда нет возможности хорошо вымыть руки. Бананы имеют позитивную окраску и могут даже поднять настроение.

Но помимо удобства и вкусовых качеств бананы обладают внушительным набором полезных свойств. Вы этого не знали? Тогда читайте нижеследующий список и запоминайте:

1. В банане много макро- и микроэлементов, необходимых для формирования всех систем организма. Это железо, фтор, марганец, кальций, цинк, селен, фосфор и др. Эти вещества особенно полезны для кожи и обеспечивают клеткам долговечность.
2. Калий и магний в составе банана насыщают кислородом клетки головного мозга и приводят в норму водно-солевой баланс организма. Калий активно участвует в росте мышц.
3. Состав банана богат аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, витамином С, Е. Витамин С – это антиоксидантная защита организма, защита от инфекций и укрепление иммунитета.
4. Каротин, присутствующий в банане, укрепляет сосуды и обеспечивает стабильную работу сердца.
5. В банане содержатся натуральные сахара – сахароза, фруктоза и глюкоза. Они обеспечивают прилив сил и заряд энергии.
6. В составе банана есть и аминокислоты, которые расщепляют жиры и благотворно влияют на печень.
7. Банан очень полезен для желудка, поскольку обладает сорбирующим действием.
8. Банан является гипоаллергенным фруктом, поэтому его можно вводить в прикорм маленьким детям.

Как видите, список внушительный. Банан – это фактически кладезь полезных для организма веществ.

Может ли банан навредить?

Другой вопрос, который возникает у молодых мамочек, — а можно ли бананы давать в качестве прикорма? Ведь маленькие дети, которые только начинают пробовать новую пищу, могут кушать все далеко не сразу. Не навредит ли экзотический фрукт формирующемуся нестабильному пищеварению малыша?

Посмотрим же, в каких случаях специалисты по здоровому питанию рекомендуют ограничивать употребление бананов или же исключить их совсем:

1. Бананы очень калорийные и содержат солидное количество крахмала. Из-за этого они противопоказаны тем, кто страдает лишним весом.
2. Не рекомендуется есть бананы при следующих заболеваниях: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, перенесенные инфаркт или инсульт, варикозное расширение вен.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что все случаи, когда употребление бананов противопоказано, — это возрастные и приобретенные заболевания.

У младенцев случаи противопоказаний встречаются редко. В основном это:

• индивидуальная непереносимость продукта;
• временные проблемы с пищеварением;
• склонность к запорам;
• прибавка веса сверх нормы;
• аллергия в виде сыпи на коже.

Отдельно нужно сказать о том, что банан не стоит смешивать с молочными продуктами (например, делать молочный коктейль или мороженое с добавлением банана). Кроме того, что такое сочетание весьма калорийное, оно вызывает вздутие живота. А маленькому ребенку, у которого и без того нестабильное пищеварение, это уж точно ни к чему.

Когда банан вводить в рацион?

Правило первое. Ни в коем случае не начинайте первый прикорм с бананов! Он слишком экзотичный и тяжелый для переваривания. Ввести бананы в детский рацион можно лишь с 5-6 месяцев, когда малыш уже попробовал другие, более простые фрукты и овощи. Кроме того, банан – довольно сладкий фрукт. Если давать его в начале прикорма, ребенок может отказаться от других, менее сладких фруктов и овощей.

Правило второе. В первый раз (или первые несколько раз) допустимо дать ребенку на пробу лишь половину чайной ложечки. Хорошо вымойте банан, очистите от кожуры и соскребите ложкой небольшое количество. Только когда ребенок привыкнет к новому вкусу, можно будет постепенно увеличивать порцию до 50-80 г в сутки.

Правило третье. Никогда не забывайте об индивидуальных особенностях организма. Постоянно наблюдайте за своим малышом. Аллергическую реакцию не стоит исключать полностью. Кроме того, организм вашего ребенка может не воспринять новый продукт. В конце концов, банан может просто не понравиться ребенку. Перед тем, как вводить его в прикорм, не будет лишним также посоветоваться с педиатром.

В каком виде давать банан ребенку?

Как мы уже сказали, в первый банановый прикорм можно просто соскребать ложечкой мякоть банана. Есть и другой вариант. Возьмите кусочек чистой марли или широкого бинта и хорошо прогладьте его. Затем заверните в него небольшой кусок банана и осторожно начинайте выкручивать марлю, как бы выжимая ее. Через редкую ткань будет выдавливаться мякоть в виде очень мелкого и нежного пюре.

В 6 месяцев выжатый банан можно заменить толченым. Просто порежьте банан и растолките толкушкой, как вы делаете картофельное пюре.

Когда у ребенка уже будет достаточно зубов, чтобы жевать, можно отказаться и от пюре. Достаточно будет очистить банан от кожуры и давать ребенку, чтобы он кусал сам. Тем более, что детям очень нравится это занятие.

В 8-9 месяцев можно добавлять банан в кашу. Для этого его или разминают, или нарезают небольшими кусочками.

В завершение, чтобы систематизировать все сказанное, подведем итоги:

• 5-6 месяцев: 0,5 чайной ложки – 3 столовые ложки в виде пюре;
• 8-9 месяцев: 3 столовые ложки – половина банана в виде густого пюре или кусочками, если у ребенка уже достаточно зубов для пережевывания;
• 10-12 месяцев: 0,5 – 1 банан, нарезанный кусочками или целый, чтобы ребенок откусывал.

Как выбрать качественный фрукт?

Этот важный вопрос непременно возникает, когда вы вводите в прикорм банан или любой другой фрукт. Ведь качество продуктов – это здоровье ребенка.

Первый признак спелого банана – это золотисто-желтая кожура с небольшим количеством темных крапинок. Такие бананы можно есть сразу после покупки. Если кожура не совсем желтая, а немного зеленоватая, лучше дать ему полежать, пока не пожелтеет (только не в холодильнике, а просто в прохладном месте). А вот если у кожуры сероватый оттенок, такие бананы лучше не брать. Такой цвет говорит о том, что фрукты были подморожены, а значит – утратили большую часть полезных веществ. Мы бы не порекомендовали их есть даже взрослым.

Второй признак качественного плода – это ребристость поверхности. Если бананы гладкие, значит, их собирали спелыми. А если ребристые – значит, собрали слишком рано, не дав доспеть.

Плоды с потемневшей кожурой также лучше не покупать. В этом случае вы не сможете отличить переспелый банан от того, который уже начал портиться. Чернота кожуры может свидетельствовать и о том, что фрукты неправильно хранили или транспортировали.

—>

Советы ВОЗ по введению прикормов

Мясо в прикорме малыша

Выбираем лучшую рыбу для грудничка