Рацион питания ребенка в 9 месяцев достаточно разнообразен. Каши, пюре, рыба и мясо – все это должно появиться в меню Вашей крохи именно сейчас. Почему? Все просто. Ребенок растет и развивается, и для того, чтобы он вырос здоровым, ему нужно сбалансированное питание, в котором будут все необходимые витамины и микроэлементы.
Что должно быть в меню малыша?
Примерная таблица того, что должно быть в недельном рационе питания ребенка в 9 месяцев, должна содержать большую часть того, что употребляют взрослые люди. Важно, чтобы в ней присутствовали фрукты, овощи, мясо, молоко и кисломолочные продукты. Не бойтесь того, что организм ребенка может не выдержать столь разнообразного меню. Он должен постепенно привыкать к взрослой пище. Здесь действует одно золотое правило: не перегружайте его, настойчиво предлагая тот, или иной продукт, просто дайте ему съесть ровно столько, сколько он хочет. В век Интернета можно найти немало полезных рецептов для детей на девятый месяц, поэтому приготовьтесь к тому, что Вас ждет огромное количество вкусных и полезных экспериментов.
Стоит также придерживаться одного важного правила. Белок должен быть хотя бы раз в день, но в этом случае нельзя смешивать между собой мясо, рыбу и птицу.
Как организовать питание в 9 месяцев?
В этот период времени питание должно быть 5-6 разовым. Режим кормления в данном случае очень схож с тем, что был на ГВ или смеси. Не стремитесь полностью отменить один из этих вариантов: несмотря на то, что молока становится меньше, малыша лучше прикармливать грудью до года. Лучше всего построить режим питания следующим образом:
- подъем, после чего можно дать грудное молоко или смесь;
- немного позднее – завтрак;
- Через некоторое время второй завтрак (если ребенок сам того требует);
- обед;
- полдничный прием пищи;
- ужин;
- перед сном рекомендуется дать смесь, или покормить грудью.
Рацион ребенка должен выглядеть примерно так:
- На завтрак лучше всего пойдет каша с кусочками фруктов, либо легкий творожок с печеньем;
- на второй завтрак уместны фрукты и печенье;
- на обед лучше всего подать суп и овощные пюре с мясом/рыбой;
- в полдник хорошо пойдут творог и фрукты;
- на ужин лучше всего подавать овощные пюре.
Избегайте перекусов! Это очень вредно для маленького организма. Только правильный режим питания, а также своевременное кормление, могут привить малышу здоровый режим. Из примерного меню всегда можно составить более точное на одну неделю, чтобы питание было более разнообразным.
Что готовить своему ребенку?
Как мы уже говорили ранее, питание 9-месячного ребенка должно быть разнообразным. У нас имеется ряд рецептов, которые помогут сделать рацион полезным и интересным.
В каком виде детям предлагают мясо? Чаще всего – в виде пюре. Несмотря на то, что оно вкусное, и полезное, малыш начинает уставать от однообразия, что приводит к отказу от столь ценного продукта питания. Что делать? Попробуйте сделать суфле: это просто и вкусно. Для суфле из мяса птицы нам понадобятся:
- филе мяса птицы;
- куриное яйцо;
- коровье молоко;
- панировочные сухари.
Мясо нужно вручную перемолоть в мясорубке, либо при помощи блендера. После двойного прогона через один из этих вариантов наш полуфабрикат станет похож на пюре. Следите за тем, чтобы в нем не было комочков! После этого нашу массу нужно перемешать со сливочным маслом и яйцом. Затем выложите смесь в формочки, присыпанные предварительно панировочными сухарями, и отправьте наше суфле в духовку. Через 20-30 минут Вы получите блюдо, которое порадует не только малыша, но и всех Ваших домашних.
Помимо суфле, дети также любят тефтели. Несмотря на то, что в Интернете имеется множество рецептов подобного блюда, большая часть из них отличается сложностью в приготовлении для любой молодой мамы. Мы предлагаем Вашему вниманию простой вариант, которым Вы сможете баловать Вашего ребенка. Для него Вам понадобится:
- постное мясо (небольшой кусочек, можно взять и рыбу);
- немного белого хлеба;
- коровье молоко;
- вода, желательно холодная.
Для приготовления тефтелей размочите подготовленный хлеб в молоке. В это же время перекрутите наш кусочек мяса на фарш. Затем отожмите вымоченный хлеб и добавьте его к получившемуся фаршу, подлейте холодной воды и перемешайте получившуюся смесь. Затем Вам нужно будет сформировать мясные шарики и отварить их в кипящей воде. К готовым тефтелям можно сделать соус на основе йогурта и сметаны: так Вы сделаете готовое блюдо вкуснее и полезнее. Поверьте, такое блюдо Ваш малыш очень быстро съест, и попросит добавки!
Что на завтрак? Каша!
Утром лучше всего подойдет каша. Несмотря на то, что каши полезны, далеко не все дети их любят. Почему? Все просто. Приготовить кашу может каждый, а вот сделать так, чтобы это было вкусно – задача не из легких. Как сделать вкусную кашу для 9-месячного ребенка? Для этого нам понадобятся:
- Хлопья (можно взять мультизлаковые, овсяные, кукурузную крупу или манку);
- теплое молоко;
- кусочек сливочного масла.
Для того, чтобы сделать вкусную кашу, залейте заранее приготовленную крупу теплым коровьим молоком. Вливайте его струйкой: именно это, а также тщательное перемешивание, позволяет сделать кашу однородной и не допустить образования комочков. Медленно доведите кашу до кипения и выключите плиту. После этого понадобится немного поработать блендером, превращая нашу кашу в пюре. После этого просто добавьте масло. Для того, чтобы разнообразить эту кашу, Вы можете положить немного фруктов, предварительно протертых, либо превращенных в пюре.
Овощи для питания крохи можно варить, запекать, либо готовить на пару. Последний вариант наиболее предпочтителен, так как он позволяет сохранить максимум питательных веществ. Также допускается приготовление запеканок и омлетов в духовке. Ориентируйтесь на ребенка: здесь важно думать не только о полезности, но также о том, чтобы он мог все это съесть.
Как составить меню ребенку 9 месяцев, исходя из рациона?
Немного Выше мы предоставили примерное меню на день для Вашего малыша. Дело осталось за малым: на его основе составить примерную таблицу на неделю. Здесь можно придерживаться следующих правил:
Вместо сока можно дать творог, или легкий йогурт. Второе не всегда должно быть с мясом: можно разгрузить обед, и дать мясо на ужин. На завтрак вместо фруктов, либо вместе с ними можно дать вареный яичный желток.
Следует также помнить, что все предлагаемые в Сети варианты рациона для малыша – примерные, и что строить меню стоит исходя из сезонности продуктов, а также общего семейного бюджета. Следует также обратить внимание на аллергенность продуктов: здоровье малыша – прежде всего, поэтому стоит тщательно наблюдать за реакцией его организма на тот или иной продукт.
—>